sexta-feira, 10 de fevereiro de 2017

Mantenha um Diário Alimentar




Com os episódios de alergia, fui obrigada a abrir mão de diversos produtos, conforme já contei aqui no blog. No meio de tantas privações, teve uma coisa boa: voltei a fazer um diário alimentar. Não é nada muito elaborado, então eu anoto em uma ou duas linhas tudo o que comi de diferente no dia. Assim, se surgir alguma irritação na pele, tenho um caminho para investigar. Já usei esse método na época em que sofri com enxaqueca e me ajudou muito.

Capítulo do livro Project Happiness, de Gretchen Rubin. 


"Medite, estimule a mente, mantenha um diário alimentar."


Não sei meditar, mas consigo focar na leitura por uma hora por dia, e isso me faz bem, descansa a mente dos estímulos excessivos da TV e da internet. Este livro Project Happiness é bem simples, mas muito útil. Vou mostrar o que aprendi com ele na semana que vem.

Quando a gente anota o que comeu e bebeu, a gente passa a perceber o que entra no nosso organismo, e isso é ótimo, porque nos faz escolher o melhor possível.

Todos os dias, tenho feito suco natural, bebo mais água, cada vez como menos alimentos processados, tenho sempre ervas e temperos frescos. Recomendo que você anote o que come e o que bebe. Vai notar uma melhora.

É muito bom ser grata pelo alimento fresco, pela fartura na mesa, pela variedade na fruteira, porque são poucas pessoas no mundo que comem três refeições ao dia, que conseguem comem bem. 










Esmalte Licor da Risqué, hipoalergênico. 


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sábado, 28 de janeiro de 2017

Na minha cozinha



Comida de verdade, feita em casa, com ingredientes frescos, é tudo de bom. Tenho que agradecer à Tia Lekka, que foi à feira, chegou em casa e deixou tudo muito bem lavado. 




Eu sequei as folhas e separei-as em potes, para comer bastante salada durante a semana. Seguindo a dica da Renatha Talon, congelei as folhas de couve separadamente, então ficou bem fácil de preparar o suco verde, com laranja, cenoura, inhame e couve. Também fiz outras misturas que ficaram gostosas: manga, inhame, gengibre; laranja, couve e limão; abacaxi com hortelã e inhame. Se quiser saber mais sobre o inhame, leia no site da Sonia Hirsch.




Suco de laranja com couve



Suco de laranja e abacaxi com inhame


Ficar na cozinha não é motivo para ficar com as mãos feias. Pintei as unhas em casa com esmalte Vanguarda da Risqué, que é um vermelho alaranjado, vibrante, lindo. Não removi as cutículas, mas todas as noites, antes de dormir, hidratei-as manteiga de karité.




Achei uma receita caseira para fazer sabão para a máquina de lavar louça. É muito importante para uma pessoa com alergias evitar a exposição desnecessária a produtos químicos, pois a pele sensível reage a qualquer pequena agressão. Se quiser tentar, siga estes passos:


No compartimento de sabão, ponha: 

*3 gotas de detergente líquido neutro.
*preencha o compartimento com 2/3 de bicarbonato de sódio
*acrescente 1/3 de sal
Feche o compartimento, encha a máquina com as vasilhas e talheres, escolha o ciclo e ligue. Pronto! Seus utensílios vão ficar limpíssimos. 
Obs. 
Eu removo os restos de comida da louça antes de por na máquina e uso o ciclo econômico.
Se quiser medidas mais exatas: 1 colherzinha (das de café) de detergente neutro, 3 colheres (de chá) de bicarbonato e 1 colher (de chá) de sal de cozinha. 



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sexta-feira, 20 de janeiro de 2017

Lidando com a Alergia



Nesta fase de pele sensível e alergia, estou restringindo todos os cosméticos e, seguindo as prescrições do alergista, não posso usar perfumes, fragrâncias, corantes, conservantes como "methylisothiazolinone" e "methylchloroisothiazolinone", entre outras. Todos os xampus e sabonetes que eu tinha em casa contêm os itens que me causam irritação na pele! Dermatite de contato não é simples, porque são vários itens que podem começar a crise alérgica. Não depende apenas de nós, mas de tudo e de todos que estão ao redor.


Contei o problema à querida amiga Ana Cristina, da Perfume e Poesia, e ela tem feito os sabonetes suaves de que preciso, com azeite de oliva, conforme aprendi no grupo de alérgicos. Sou muito grata à Ana, que pesquisou ingredientes, fez testes, até chegar ao que eu precisava. Também sinto gratidão pelas pessoas do grupo que me ensinaram como me defender das substâncias nocivas.


Atualmente, somente esta parte do pescoço está machucada, e há uma pequena descamação na cabeça. O sabonete puro de oliva deixa a pele bem macia e não causa irritação. Ainda não achei o xampu ideal.



Neste verão super quente do Rio de Janeiro, tenho ido à piscina, mas tenho evitado a praia, porque não posso usar filtro solar. Os cuidados com a pele por causa da alergia me deixam "de castigo", porque tenho que evitar vários ambientes.


Tenho aproveitado para ver um filme por dia e ler dois ou três livros por semana. Reli este, do Mario Sergio Cortella, depois o emprestei a uma amiga. Na página final, vem a melhor frase, que já postei aqui no blog:


"Felicidade não é só a presença daquilo que se quer, mas também a condição de recusar, dizer não, afastar daquilo que não se quer."





Fui à esmalteria e fiz as unhas com a Daiane, manicure que cuida muito bem de mim. O esmalte é Manhattan Last & Shine, com pincel largo e chato, que comprei em Viena em Outubro. Ainda não fiz os posts das viagens, não é? Estou devendo.




Obrigada por sua visita!


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