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Ervas e Temperos para Emagrecer - Post 31 - Dieta Coletiva

em 22/08/2011



Li esta matéria na Revista Anamaria  e gostei. Eu sigo muitas dessas dicas e recomendo.


Sabia que certos alimentos queimam calorias sem que você faça esforço algum? São os famosos alimentos termogênicos, aqueles que possuem calorias negativas. Isso acontece porque, ao serem ingeridos, eles aceleram o metabolismo. "Esses alimentos favorecem a perda de peso, uma vez que o corpo tem que mobilizar seus estoques de energia para compensar esse aumento do gasto energético", diz a nutricionista Bruna Donatti, professora do Centro Universitário Newton Paiva, em Belo Horizonte.

Temperos na lista
Além de uma lista enorme de alimentos que ajudam a perder peso se forem consumidos no dia a dia, a novidade agora é temperar bem o prato. Pesquisas mostram que alguns condimentos, além de ajudarem a emagrecer, combatem câncer, dores musculares e problemas cardíacos. Descubra as especiarias "amigas da dieta" e derreta os quilinhos a mais com um prato bem temperado!

Estes alimentos exigem esforço do corpo para serem digeridos. Por isso, queimam mais calorias!

Hortaliças
· Abobrinha / Acelga / Aipo / Alface / Alho / Aspargo / Berinjela / Beterraba / Brócolis / Cebola / Cenoura / Chicória / Chuchu / Couve / Couve-flor / Espinafre / Nabo / Pepino / Pimenta vermelha / Repolho / Salsão

Frutas
· Abacaxi / Ameixa / Amora / Goiaba / Laranja / Limão / Maçã / Mamão papaia / Melancia / Melão / Mexerica / Morango / Pêssego

Outros
· Barrinha de cereais light / Chá de ervas puro ou com adoçante / Gelatina diet / Linhaça

9 temperos que enxugam

1. Açafrão
Reduz a irrigação sanguínea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. Ainda protege o fígado, facilita a digestão de proteínas e regula o metabolismo.

2. Curry
Mistura de temperos comuns na Índia, acelera o metabolismo e atua como poderoso anti-inflamatório.

3. Gengibre
Aumenta a temperatura do corpo, obrigando o organismo a gastar mais energia. Além disso, combate artrite, cólicas, diarreia, enxaqueca e enjoos.

4. Canela
As substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias da canela aceleram o metabolismo da gordura.

5. Manjericão
Combate cólicas, vômitos e problemas gástricos. Ajuda na digestão e elimina os gases.

6. Salsinha
Tem efeito diurético (ainda mais na forma de chá), ajudando a reduzir gases e inchaço abdominal.

7. Pimenta caiena
Possui uma substância que diminui a fome, acelera a queima de calorias e ajuda a eliminar toxinas.

8. Pimenta-do-reino
Acelera o metabolismo e faz o corpo gastar mais energia na digestão.

9. Orégano
Tem o poder de estimular a produção de enzimas responsáveis pela digestão dos carboidratos, além de funcionar como um tônico digestivo.
Os condimentos ajudam a acelerar o metabolismo
Foto: Dreamstime



Para ler a reportagem completa da Revista AnaMaria e copiar os cardápios, clique AQUI.



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17 comentários:

  1. Tô recomeçando hj uma dieta. Tomara que dessa vez dê certo.

    Bjooos!

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  2. Tenho uma amiga, que sempre me orientou a escolher os vegetais e hortaliças da cor verde, que emegrecem mais rápido, #valeu a dica, que vou seguir de agora em diante#.
    Beijoca, bom dia!

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  3. Oi Fernanda... está rolando o sorteio de uma luminária lá no blog. Basta ser seguidor e deixar um comentário! Passa lá e participa! \o/

    Bjuss

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  4. Ah, muitos desses temperos eu descobri quando passei a reduzir o sal na alimentação e tenho adorado!
    E agora vou pegar ainda mais firme, de verdade, na minha reeducação alimentar.
    Obrigada por mais essa excelente dica, Fer.

    Xêros
    Paty

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  5. Oi Fê!

    Os citados aqui, tenho quase todos na cozinha buscapé...

    A Adelaide do blog "Eu sei...E vou Contar", fala hoje também do termogênico e dá uma receita poderosa!

    Tenho que diversificar e plantar mais folhas, que não encontro na minha big city rs.

    Um semana luz p/ vc!

    Beijoooooooooo

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  6. Comida que ajuda a emagrecer ,isso muito me interessa.Vale a pena incluir na dieta todos os alimentos citados,porque é certo que só teremos benefícios!Obrigada pelas dicas.Boa semana!

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  7. Olá Fernanda, conheci seu blog a muito pouco tempo, mas me agradou muito,a forma como escreve e os textos de utilidade publica e reflexão. Adorei saber as propriedades de cada alimento que você descreveu. Vou procurar ingeri-los mais.
    Grande beijo, e se puder, passa lá no meu cantinho pra conhecer. www.clickartedesign.com.br

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  8. Fê !

    Guarda todas essas dicas pra janeiro depois que eu ganhar o bebe vou precisar hehehehehe...

    Beijão

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  9. Oi Fer,adorei as dicas. Bom q gosto de tudo! Essa semana fiquei de fora da blogagem coletiva,tive o fim de semana corrido e acabei não fazendo a unha. Vou deixar minha unha respirar um pouco esses dias.
    Linda semana pra vc.
    Cris

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  10. oi querida, eu estou parando de usar temperos comprados prontos,bom saber que esses temperos naturais além de não possuir químicas emagrecem! adorei!bjos.

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  11. Oi amiga, boa noite, nossa nem me lembre viu a eterna luta com a balança.Valeu as dicas, em tempo de dietas tudo fica meio sem graça.Bjos

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  12. Olá Fernanda!
    Obrigada mais uma vez pelas dicas.
    São muito bem vindas.
    Dá para selecionar e escolher coisas boas para a saúde e para os quilinhos a mais é show de bola.
    Bjs
    Lelê

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  13. Oi Fer!
    Já sabia da propriedade de alguns,mas adorei conhecer todos!
    Antes eu usava bastante açafrão e curry, mas acabei deixando de lado, nem sei porque. Preciso voltar a usá-los!
    Beijos,
    Renata
    palpitandoemtudo

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  14. Olá Fernanda !
    Seu recadinho já levantou minha alto estima !
    Vou ver se eu consigo participar,pois vou viajar dia 25 vou ver se consigo blogar de lá,
    (vou para Orlando)
    Quanto ao meu pretão Cauê vai bem já esta até se arriscando brincar com a bolinha,que me alegra muito.
    Beijocas!!!

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  15. Já conhecia algumas, vou testar outras ;) Minha mãe usa também uma tal farinha de casca de banana, diz que faz efeito ;p

    bjinhos

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  16. Adorei as dicas. A maioria eu já consumo, mas agora terão outro sabor, serão parceiros...rsrs

    Abraços

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  17. Ótimas dicas, principalmente pra reduzir o sal na alimentação e usar outras coisinhas.

    Ameei!!

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